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¡Y A VIVIR!

Te damos la bienvenida a “¡Y a vivir!“, el blog de Algesal®. Un lugar en el que encontrarás consejos, información, curiosidades, trucos y mucho más.

Cuatro ejercicios más para una postura perfecta

02 de julio del 2020

¿Deseas una espalda recta y cuidada? ¿Te duele la espalda habitualmente? Es posible que tengas una espalda curvada. Corrige la postura con nuestros ejercicios para una postura perfecta.

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Verano y dolor muscular

17 de junio del 2020

¿Sientes dolor muscular en verano? Descubre aquí el origen del dolor muscular característico del verano y frénalo aplicando nuestros consejos.

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Conoce la migraña cervical

04 de junio del 2020

¿Sufres dolor cervical y dolor de cabeza? Es posible que estés padeciendo cefaleas cervicogénicas. Deberás informarte y acudir a un neurólogo. Entra y pon remedio a tu migraña cervical.

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Todo sobre la cervicalgia

25 de mayo del 2020

¿Conoces los efectos de la cervicalgia? ¿No hace falta que te expliquemos sus síntomas? Este post es para ti. Aprende todo lo que necesitas saber sobre el dolor cervical.

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6 consejos para mantener una espalda recta y saludable

08 de mayo del 2020

¿Sabes cómo mantener la espalda recta? Tanto si empiezas a notar la espalda curvada como si hace años que la tienes así, aprende a mantener la espalda recta con nuestra guía de buenas prácticas para una espalda recta.

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Primavera y dolor muscular

24 de abril del 2020

Son muchas las personas que padecen síntomas de astenia primaveral y creen que simplemente padecen malestar general. Entra para descubrir los efectos de la astenia primaveral en tu cuerpo.

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Masajes para ayudar al analgésico a reducir el dolor muscular en casa

07 de abril del 2020

Tanto si aún no has puesto en práctica nuestra serie de buenos hábitos para una larga estancia en casa, como si ya padeces dolor muscular fruto de la falta de actividad física, en ambos casos, hay remedio. Se trata del apoyo de un analgésico de buena calidad con masajes controlados. ¡Aprende aquí cómo darlos!

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Dolor muscular durante una larga estancia en casa

26 de marzo del 2020

El dolor muscular nos aqueja si no tenemos unas condiciones físicas adecuadas o si forzamos nuestro cuerpo a posiciones antinaturales. En largas estancias en casa, ambos escenarios son muy posibles. Patologías como la atrofia muscular, la pérdida de masa y la disminución de la fuerza causadas por un contexto sedentario desencadenarán en problemas musculares como la tortícolis o las contracturas, y con ello vendrán distintos tipos de dolor muscular. ¡Descubre aquí cómo evitarlos!

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Estrés y dolor de espalda

24 de febrero del 2020

El estrés es uno de los factores que aumenta el riesgo de sufrir dolor muscular, especialmente en la espalda. Pero no es el único efecto que tiene en nuestro cuerpo. Un estrés constante en nuestro día a día puede provocar un aumento de la presión arterial, alteración del sueño, dolor de cabeza, irritación y cambios en el estado de ánimo.

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Dolor de espalda por sobrepeso u obesidad

17 de febrero del 2020

El sobrepeso o la obesidad y el dolor de espalda son dos factores que suelen ir relacionados, pero existen diversas medidas que permiten reducir esta tendencia. Te contamos cuáles son y cómo aplicarlas en tu día a día.

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Lumbago: causas y tratamientos

12 de febrero del 2020

La lumbalgia o lumbago es el dolor localizado en la zona baja de la espalda y se estima que el 85% de la población lo sufrirá, al menos, una vez en la vida. Descubre sus causas y cuáles son los mejores tratamientos para evitar los síntomas.

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5 alimentos para mantener unos músculos sanos

04 de febrero del 2020

En el sistema muscular de nuestro cuerpo hay más de 600 músculos con funciones que van desde permitir el movimiento hasta bombear la sangre o respirar.

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Volver al gimnasio: cuidado y prevención

25 de septiembre del 2019

La vuelta al gimnasio después de las vacaciones puede ser dura, especialmente si has reducido tu actividad física al mínimo. Consigue superarlo con éxito aplicando los siguientes consejos de cuidado y prevención.

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Cómo preparar tu cuerpo para la vuelta al trabajo

17 de septiembre del 2019

La vuelta al trabajo puede ser dura, también para tu cuerpo. Por eso, es importante reeducarlo y prepararlo especialmente durante los primeros días para reducir el riesgo de lesiones y dolores musculares. Te damos consejos para que lo consigas.

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Dolores musculares mientras duermes

10 de septiembre del 2019

Por la noche, ya sea debido a una mala postura o a la aparición de los temidos calambres musculares, también podemos llegar a sentir dolor. Te contamos cuáles pueden ser las causas y cómo prevenirlas.

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Especial deporte: el ciclismo y el dolor

02 de septiembre del 2019

El ciclismo es un deporte completo y altamente beneficioso para mantener un estilo de vida activo. No obstante, factores como una mala adecuación de los ajustes de la bici o unas malas prácticas pueden llegar a provocar molestias o lesiones entre la gente que lo practica. Te contamos cómo prevenirlas.

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Dolor muscular en el trabajo: cómo evitarlo según tu profesión

27 de agosto del 2019

La educación de nuestra postura corporal y tomar consciencia de ella durante nuestra jornada laboral puede evitar ciertas lesiones, malestar y dolor muscular. Sigue nuestras recomendaciones y conseguirás tener una buena salud corporal.

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5 mitos y verdades sobre las articulaciones

14 de agosto del 2019

Seguro que tú también los has escuchado alguna vez o puede que incluso los hayas dicho. ¿Pero qué hay de cierto en cada uno de ellos? ¿Son mitos o realidades? Sigue leyendo y descúbrelo.

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El sedentarismo en vacaciones

13 de agosto del 2019

Agosto, mes del calor, del relax… pero ¡ojo! no confundas vacaciones con pasividad 100%. El sedentarismo tiene sus consecuencias incluso en verano, por eso te traemos unos cuantos consejos para que actives tu cuerpo aún estando en vacaciones.

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Cómo evitar las lesiones durante las vacaciones

06 de agosto del 2019

Nadie quiere que una lesión le cambie los planes durante las vacaciones. Sigue nuestros consejos y disfruta de tus días de descanso con total seguridad para tus músculos. Que el recuerdo de tu viaje sea una experiencia inolvidable, no una lesión.

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El dolor muscular a partir de los 65

16 de julio del 2019

Te explicamos todo lo que necesitas saber para conocer el tipo de dolor que pueden sufrir tus músculos así como los ejercicios que puedes practicar para sentirte mejor y mejorar tu bienestar integral. ¡No te lo pierdas!

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Ejercicios para cuidarte en familia

12 de julio del 2019

Hacer ejercicio en familia debería convertirse en una parte fundamental de nuestra rutina diaria. No solo mejorará nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que se convertirá en la oportunidad perfecta para compartir tiempo de calidad juntos y fomentar buenos hábitos.

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Especial verano: cuidados si vas a un festival musical

11 de julio del 2019

Bailar, saltar, pequeños golpes… Pese a la diversión, un festival musical puede dejar secuelas en nuestro cuerpo. Te hablamos de las lesiones más comunes y algunos consejos para evitarlas para disfrutes la experiencia al máximo.

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Ejercicios mientras ves Netflix: las series definitivas

05 de julio del 2019

¿Eres de los que dicen que no tienen tiempo para practicar ejercicio? Te explicamos las mejores rutinas para realizar desde el sofá de tu casa mientras disfrutas de tus series y películas favoritas. ¡Toma nota!

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Cómo afecta el aire acondicionado a tu espalda

04 de julio del 2019

Ya estamos empezando a encender el aire acondicionado allá donde vayamos y puede que estés empezando a notar las primeras molestias en tu espalda. Es uno de los efectos negativos que puede tener, pero no el único. Te contamos más.

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Especial vacaciones: consejos para viajes largos en coche

02 de julio del 2019

En verano, los largos desplazamientos en coche hasta el destino vacacional son muy habituales. Como también es habitual que a tu cuerpo le pase factura el trayecto causando dolor cervical, lumbar o articular. Te damos unos sencillos consejos para evitarlo. ¡Y a viajar!

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Cómo evitar lesiones en casa con pequeños accidentes domésticos

12 de junio del 2019

Muchas veces las tareas del hogar implican hacer movimientos físicamente repetitivos que, si no realizamos correctamente, pueden llegar a provocar lesiones musculares. Te contamos algunos trucos para que esto no te pase.

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El sedentarismo, factor de riesgo de lesiones musculares

04 de junio del 2019

Aunque parezca contradictorio, no utilizar el cuerpo es la forma más habitual de lesionarlo. El sedentarismo afecta a gran parte de la sociedad actual y se manifiesta en forma de lesiones, contracturas y dolor. Te contamos cómo combatirlo.

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Contracturas musculares: ¿Qué son y cómo aliviarlas?

29 de mayo del 2019

Las contracturas musculares no suelen ser lesiones graves, pero provocan un dolor intenso acompañado de rigidez e inflamación que puede llegar a afectar a nuestra vida diaria. Te contamos cuáles son las más comunes y algunas formas de prevenirlas y tratarlas.

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Cómo evitar lesiones al cuidar de nuestro bebé

21 de mayo del 2019

El cuidado diario de tu bebé implica una carga física que va aumentando a medida que lo hace su peso. Siguiendo estos consejos conseguirás reducir el riesgo de padecer dolores musculares de forma sencilla y rápida.

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Las lesiones más comunes al hacer deporte y cómo evitarlas

14 de mayo del 2019

La realización de deporte es sumamente beneficiosa para nuestro cuerpo, pero también implica la posibilidad de sufrir alguna lesión durante su práctica. Te contamos cuáles son las más comunes y las mejores formas de prevenirlas.

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El peligro de las malas posturas corporales

07 de mayo del 2019

En el trabajo, en casa, en la calle… Las malas posturas corporales pueden extenderse a cualquier ámbito de nuestro día a día. En nuestras manos está el prestar atención e intentar corregirlas para mejorar nuestra calidad de vida.

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Automasajes: alivio del dolor cervical y lumbar

30 de abril del 2019

Los automasajes son una opción fácil y eficaz de reducir el dolor muscular de dos de las zonas más frecuentemente afectadas: la cervical y la lumbar. Te damos todos los detalles de cómo debes hacerlos en cada caso.

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Estirar: antes o después de hacer ejercicio

24 de abril del 2019

Siempre nos han dicho que estirar ayuda a calentar los músculos y prevenir el riesgo de lesiones. Pero, ¿es cierto? No siempre. Te contamos cuándo se debe hacer y cuándo no y cuáles son las alternativas.

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Trucos para recuperarte antes del entrenamiento

16 de abril del 2019

La recuperación tras el entrenamiento es un periodo fundamental que determinará el éxito del mismo y el bienestar de nuestro cuerpo. Te contamos algunos trucos que te ayudarán a recuperarte más rápido y mejor después de practicar ejercicio.

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Los peligros para tu cuerpo del mal uso del móvil

09 de abril del 2019

Cada vez pasamos más horas al día haciendo uso del teléfono móvil y muchas veces no tenemos en cuenta las consecuencias negativas que esto puede tener en nuestro cuerpo. Explicamos cuáles son los daños más frecuentes y las mejores formas de prevenirlos.

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Beneficios del ejercicio físico en nuestra salud

03 de abril del 2019

Todos sabemos que la práctica de ejercicio físico es buena para nuestra salud, pero ¿sabemos exactamente en qué consisten esos beneficios? Te detallamos cuáles son y cuál es la mejor forma de empezar a realizarlo.

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Calambres nocturnos. Causas y prevención

26 de marzo del 2019

Los calambres nocturnos son contracciones musculares que nos provocan un intenso dolor en medio de la noche. Te contamos cuáles son las causas que los provocan, cómo prevenirlos y qué hacer cuando tengas uno.

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Puntos gatillo: qué son y cómo tratarlos

19 de marzo del 2019

Puede que alguna vez hayas oído hablar de ellos pero, ¿sabes realmente qué son los puntos gatillo y qué los diferencia de otro tipo de dolores musculares? Aclaramos todas tus dudas y te damos consejos sobre cómo prevenirlos y tratarlos.

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Falsos mitos sobre las agujetas

12 de marzo del 2019

Todos hemos tenido agujetas alguna vez pero, ¿sabemos realmente qué son y por qué se producen? Te lo contamos todo a través de los falsos mitos que siempre hemos oído sobre ellas.

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¿Frío o calor? Qué hacer cuando te lesionas

05 de marzo del 2019

Despeja de una vez tus dudas acerca de qué es mejor aplicar en caso de lesión: frío o calor. Te contamos las diferencias entre estas dos terapias para que les saques el mayor partido.

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Consejos clave para mejorar tu postura en la oficina

26 de febrero del 2019

¿Las horas sentado en la oficina le están pasando factura a tu espalda? Toma nota de los siguientes consejos para corregir tu postura y empieza ya a ponerlo en práctica. ¡Notarás la diferencia!

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